11-SEVEn

เมื่อวานนี้โกรธคน ๆ นึงมากกก มากซะจนทนไม่ได้

มากจนระงับอารมณ์ไม่อยู่พาลใส่คนอื่นอีก

ไม่ดีเลยจริง ๆ แต่ตอนทำไม่รู้ตัว

วันนั้นแก้โกรธด้วยการไปงานวันเกิดเพื่อนแล้วก็ดูหนัง เรื่อง บ้านผีสิงอ่ะ

เราว่าไม่ค่อยน่ากลัว แล้วก้งงตอนจบนิด ๆ

จนเมื่ออารมณ์สงบแล้ว เราก็โทรตามไปขอโทษ

เขาก็ยกโทษให้เรา เขาก็คงรุ้นิสัยเรานั่นแหล่ะ ว่าขี้โมโห

แต่นี่ก็ดีขึ้นเยอะแล้วนะ เพื่อนบอกมาว่างั้น

เราก็หวังว่าตัวเองจะไม่เป็นอย่างนี้อีก

หนังสือเรื่อง ธรรมมะหลับสบาย ของท่าน ว.วชิรเมธี

อภินันทการจากน้องเอ็มเมื่อตอนไปซื้อของด้วยกันเร็ว ๆ นี้

" ผมว่าพี่คงต้องใช้ "

และพี่ก็ได้ใช้จริง ๆ หล่ะน้องเอ้ย ขอบใจจริง ๆ

เมื่อเราโกรธ โมโห มันทำให้เราเสียหลายอย่าง ถ้าเราควบคุมความโกรธนั้นไม่ได้

อาจจะเสียเพื่อน คนรัก ผู้ร่วมงานที่ดีดี ทรัพย์สินเงินทอง บราๆๆ

เมื่อโกรธควรทำการปฐมพยาบาลดังนี้

๑. รีบออกมาจากที่ที่ทำให้โกรธ ไปทำอะไรก็ได้ที่ผ่อนคลาย สบายใจ

อาบน้ำ ล้างห้องน้ำ ปลูกต้นไม้ อะไรก็ได้

๒.งดการติดต่อต่าง ๆ ถ้าเรายังโกรธอยู่

๓.อย่าทำร้ายตัวเอง คนอื่น ข้าวของ ออกมาให้ห่างจากของที่เป็นอันตราย

๔.อย่าพูดหยาบคาย

๕.อย่าท้าทายคนอื่นที่โกรธ

๖.อย่าเข้าใกล้พวกที่ชอบเออออ ปรึกษาคนควรเลือกคนที่ฉลาด มีสติ

๗. จงเตือนตนเองด้วยตัวเอง

๘.ชำระกายให้สะอาด ผ่อนคลาย สวดมนต์หรือฟังเพลง

๙.อย่านั่งสมาธิทั้ง ๆ ที่ยังโกรธ เพราะมันจะยิ่งเครียด

เล่าแค่นี้ก่อนละกันนะ เพราะก็ยังอ่านไม่จบ

เราอ่านแค่คืนละบท

อ่านแล้วนะ ยังระงับอารมณ์ตัวเองไม่ได้เลย น่าอายจริง ๆ

.

.

.

.

วันนี้วันศิลป์ พีระศรี หรือ วันอาจารย์ศิลป์

มีงานที่วังท่าพระ หรือ มหาลัยท่าช้าง อย่างที่หลาย ๆ คนเรียก

ใครว่างก็ไปเดินเล่นกันเน้อ

เราก็กำลังจะไป ไปด้วยกันนะ